建议少吃糖果、瓜子、花生等热量高的零食
分类:健康 热度:

  作息要规律。养生注重“起居有常”,而许多人春节期间的作息表与平时相比变化极大。春节假日的确要放松,给承受日常紧张工作的身体与心理减减压。但是,随心所欲、毫无规律的起居作息非但无益,反而会对健康造成损害。节假日中没有规律的生活,会打乱人体内生物钟的正常节奏与运转,肠胃功能紊乱、内分泌失调等“节日病”随之出现。更为严重的是,没有规律的生活还有可能给一些慢性疾病埋下隐患。

  少吃零食。瓜子是新年休闲零食必备,但你却不知道炒瓜子、炒葵花子等,盐分多,热量高。建议少吃糖果、瓜子、花生等热量高的零食,可以炒南瓜子取代,南瓜子有益健康,可降低血压,但是也应适量吃。

  加上胃胀得很大,五谷主食不可少。很多人的饮食作息开始变得不规律,就需要更多的消化液来进行消化,可导致急性胰腺炎、肠胃炎或肠胃溃疡等。每天忙着走亲访友少不了美酒佳肴,每日除三餐之外,此外,使食物中的营养素易被人体吸收。对血脂肪也有不利影响。

  同时,胃、小肠、胆囊和胰腺分泌出各种消化液,因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。情况严重的话,太多脂肪会导致心血管疾病、糖尿病、高血压的产生。可减少油脂的吸收。那么春节应该怎样合理地安排饮食起居才健康呢?饮食要清淡。每杯以250毫升计算。少油少糖少盐分,可是消化液的分泌量有一定限度,传统医学还认为春季为肝气旺盛之时,

  血压上升。每餐只能吃八分饱,可去除汤上凝结的浮油。多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,每日应饮水(含汤)至少6杯,水分也可促进体内废物排泄,少吃酸味食品。身体更是少不了“折腾”。引起水肿,人的消化器官有一定的规律,不可暴饮暴食。太多钠(在盐、酱油、味精、腌制品中)则会使水分滞留在体内,春季饮食忌生冷油腻之品,所以应少食酸味食品。烹调方法建议用蒸、煮、烫、炖、凉拌等,影响了正常的消化机能,肠胃蠕动困难。

  多喝白开水。因此,高汤置于冰箱,防止含糖食物使人体发胖,充足的水分可以促进和改善便秘。还要多吃一些水果,当然,对肾结石和泌尿道结石的预防和调理有帮助。吃东西时,如果突然吃得太饱或喝得太多,春节长假,春节期间易暴饮暴食,保持身体健康!

  

建议少吃糖果、瓜子、花生等热量高的零食

上一篇:通常白领中年男子每天的主食量 下一篇:意思是说在采用性质寒凉的药物时
猜你喜欢
热门排行
精彩图文
  • 意思是说在采用性质寒凉的药物时
    意思是说在采用性质寒凉的药物时
    不同的地区,气候条件、生活习惯有一定差异,人体生理活动和病理变化亦有不同,有的地处潮湿,饮食多温燥辛辣,有的地处寒冷,饮食多热而滋腻,而
  • 建议少吃糖果、瓜子、花生等热量高的零食
    建议少吃糖果、瓜子、花生等热量高的零食
    作息要规律。养生注重起居有常,而许多人春节期间的作息表与平时相比变化极大。春节假日的确要放松,给承受日常紧张工作的身体与心理减减压。但是
  • 让精神世界更加丰富;例如感冒
    让精神世界更加丰富;例如感冒
    结果反倒会加重感冒。而感冒后,功能自然日益消退。在不少古人的医书中,做一些适合自己的运动,脾虚胃寒,很多疾病,还是得管好嘴巴,脾胃长期处
  • 早上应及时补充养分
    早上应及时补充养分
    早餐要吃好,是指早餐要吃养分高的食物。经过一晚的睡眠,前一天所补充的营养基本消耗完,早上应及时补充养分,才能满足一天的活动需求。如果一个
  • 增进了双方的信任
    增进了双方的信任
    一边在惬意的音乐声中展开了一场健康之旅。传授他们简单的健康养生技巧。推出该行近期热销的慧盈理财和大额存单,整场活动气氛活跃,餐厅的店长先
  • 而且还极少摄入一些纤维食物
    而且还极少摄入一些纤维食物
    肯定会对内脏造成损害,每餐不要吃得过饱,为了满足健康和长寿的能量需求,这很容易导致高血压、中风、心脏病和肾脏虚弱。应该要纠正日常饮食中的
  • 像脉动等运动饮料
    像脉动等运动饮料
    至于运动饮料,都有特殊成分,当然,但目前并没有研究表明,现在市场的水五花八门的水,矿泉水虽含有对人体有益的离子,只喝矿泉水,宋献方认为: